Rückenfit für mehr Lebensqualität!
"Mit Bewegung fit bleiben" - unter diesem Motto findet der Kurs für Frauen und Männer, egal ob geübt oder ungeübt statt. Hier erwartet dich ein schonendes Ganzkörpertraining, das speziell auf Rücken, Bauch und Gelenke abgestimmt ist.
Was dich erwartet:
✅ Gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
✅ Beweglichkeitstraining für gesunde Gelenke
✅ Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
✅ Ganzheitliches Training - sanft, effektiv und alltagstauglich
Wann? Dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr
Wo? Turnhalle
Wer? Leitung: Gisela Uelfer
Zitat zum Mitmachen:
"Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird. Er wird alt, weil er sich weniger bewegt."
- Gustav-Adolf Schur, Olympiasportler
Hast du Lust auf Sport und Spaß?
Dann komm zum Pump & Fun - dem neuen Kurs mit Kurzhanteln für Anfänger & Fortgeschrittene!
Lerne in lockerer Atmosphäre, wie du u.a. mit Kurzhanteln effektiv trainierst, Muskeln stärkst und Spaß dabei hast - probier's aus!
Wenn du möchtest, dann melde dich an und komme zum Schnuppern vorbei.
Es freut sich auf Euch: Sandra Thiemann als Übungsleiterin.
Du möchtest eine verbesserte Körperhaltung und eine Steigerung deiner Muskelkraft?
Dann komm vorbei und probieren "Pump & Fun" aus.
Erlebe Power, Spaß und Motivation - dein Training u.a. mit Kurzhanteln für Jedermann.
Wir kombinieren kompakte, effektive Übungen aus Kraft- und Konditionstraining, die deine Muskelkraft steigern und gleichzeitig Spaß machen.
Was dich erwartet:
- Dynamische Aufwärmübungen
- Ganzkörper-Workout mit Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht
- Kraftsets und auch mal kurze Cardio-Einheiten
- eine motivierende und freundliche Trainingsatmosphäre
Ziele
- Steigerung der Muskeldauer und Kraft
- Verbesserte Beweglichkeit
- Spaß in der Gruppe, Motiviation durch Community
Zeit und Ort
- Donnerstags in der Verner Sporthalle
- 18:00 - 19:00 Uhr
Was du mitbringen solltest:
- Gymnastikmatte
- Gute Laune
Anmeldung bei Sandra Thiemann: 0175 1470490