Kurz, intensiv, effektiv!
Du willst in kurzer Zeit maximal viel für deine Fitness tun? Dann probiere Tabata - das perfekte Hochintensitäts-Intervalltraining (HIIT) für Frauen und Männer jeden Fitnesslevels!
Hier erwarten dich knackige Intervalle:
🔥 20 Sekunden Vollgas, gefolgt von 10 Sekunden Pause – und das Ganze im Rhythmus motivierender Beats.
Mit Tabata trainierst du gezielt:
✅ Ausdauer und Kraft - für mehr Power und Durchhaltevermögen
✅ Koordination und Schnelligkeit – für mehr Dynamik und Agilität
Egal, ob Anfänger oder Fitnessfreak: Jede Übung lässt sich an dein Level anpassen – also einfach mitmachen und durchstarten!
Wann? Montags, 18:00 – 19:00 Uhr
Wo? Sporthalle
Wer? Leitung: Verena Krick
Kurz. Intensiv. Effektiv. - Probier’s aus und spüre den Unterschied!
Rückenfit für mehr Lebensqualität!
"Mit Bewegung fit bleiben" - unter diesem Motto findet der Kurs für Frauen und Männer, egal ob geübt oder ungeübt statt. Hier erwartet dich ein schonendes Ganzkörpertraining, das speziell auf Rücken, Bauch und Gelenke abgestimmt ist.
Was dich erwartet:
✅ Gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
✅ Beweglichkeitstraining für gesunde Gelenke
✅ Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
✅ Ganzheitliches Training - sanft, effektiv und alltagstauglich
Wann? Dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr
Wo? Turnhalle
Wer? Leitung: Gisela Uelfer
Zitat zum Mitmachen:
"Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird. Er wird alt, weil er sich weniger bewegt."
- Gustav-Adolf Schur, Olympiasportler